减脂餐煎鸡胸肉做法
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1、鸡胸肉洗净，用刀背将鸡肉纤维打散。然后切条。
2、将黑胡椒、大蒜、柠檬汁、酱油、蜂蜜导入盘内，与鸡胸肉搅拌好腌制10分钟。
3、国内倒入一点油，刷均匀。
4、小火慢煎至两面金黄即可。
5、出锅备用。
6、与沙拉搭配即可食用了。
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