泡面到底有危害吗
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1、方便面流行的最广的几个传言里还有桶装面有蜡,买桶装面泡着吃会把蜡一起吃掉。其实桶装面的内壁是聚乙烯材料,在加入热水后不会释放有毒有害的物质。一些不会加热的容器才是涂蜡制作的,比如冰激凌。所以泡面杯有蜡这个也是对泡面的诬陷!
2、那么说了这么多都是在为泡面平反,到底吃泡面对身体有没有什么影响呢?这个是肯定的,泡面里含有超多的脂肪,蛋白质和膳食纤维的却几乎没有。所以,如果你经常以泡面为食很有可能会营养不良,而且泡面中的盐都比较重,一袋泡面中含有的盐足够成年人一天的盐分的摄入量了,所以经常这么吃,对身体的影响还是可想而知的。
3、如果说你一定要吃泡面,可以用以下几个方法调整一下泡面的不足,缺少蛋白质和膳食纤维?你可以加个蛋,加点蔬菜和泡面一起煮。泡面盐太重?你少放点泡面的调料,也能减少盐分的摄入。另外,在挑选方便面的时候也可以尽量选用非油炸的泡面,这样能够有效降低脂肪的摄入,最好不要连续吃泡面,吃过泡面后下一顿可以适当吃清淡一些。
4、另外,香肠是最不“健康”的泡面伴侣,并不能解决泡面缺少蛋白质和膳食纤维的问题,还增加了脂肪、盐分的摄入,吃泡面千万不要吃香肠哦!所以说,这个世界上没有垃圾食品,只有垃圾的吃法。泡面你会吃了吗?
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