如何锻炼自己的记忆力
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方法如下:
1、注意集中。记忆时聚精会神,专心致志,排除杂念和外界干扰,大脑皮层会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘。
2、兴趣浓厚。对学习材料有浓厚的兴趣,会提高记忆力。
3、理解记忆。理解是记忆的基础,只有理解之后才能记得牢,记得久。
4、及时复习。遗忘的速度是先快后慢,需要对刚学过的知识,趁热打铁,及时温习巩固,强化记忆痕迹。
5、读,想,视,听相结合。可以同时利用语言功能和视听觉器官的功能,来强化记忆,提高记忆效率。
6、科学用脑。在保证营养,积极休息,进行体育锻炼等保养大脑的基础上,科学用脑,防止过度疲劳。
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