黄瓜炒鸡蛋减肥吗
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单纯进食黄瓜炒鸡蛋是不能起到减肥的作用的。减肥需要消耗的热量大于摄入的热量才能起到效果,所以说减肥主要是需要做两个方面的工作,一个是控制饮食,一个是增加运动量。
控制饮食就需要进食低热量的饮食,不吃热量高的食物,少吃油炸食品和甜点,限制坚果的摄入,主食量在生理需要的前提下控制好食入量。
运动需要选择有氧运动,比如游泳、瑜伽、打太极拳、快步走等,如果每天都能运半个小时到40分钟是最好的,次选也要每周至少运动5次,这样才能取得良好的效果,仅仅吃黄瓜炒鸡蛋是不能确定减肥的。
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