五禽戏功效
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虎戏:经常练习能使人强筋健骨,精力旺盛,可以增强人体肝胆的疏泄功能。
鹿戏:经常练习能增强体力,益肾固腰;适合中老年人长期练习,对关节炎等结缔组织疾病效果较好。
猿戏:经常练习能使头脑灵活,增强记忆力,可以悦心情、畅心志。
熊戏:经常练习能增进消化,促进睡眠,增强脾的运化功能。
鸟戏:经常练习能调和呼吸,疏通经络,增强肺的呼吸功能。
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