标准投篮需要什么力量
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标准投篮需要腰部力量和腕部力量等。
腕部力量保证弧度,腰部力量保证滞空时间时的身体平衡;
腕部力量的训练,将大臂贴近腰间,双手持杠铃,从放松提起至胸前,保证只有小臂和手腕在运动,可以先打羽毛球,练出起始的肌肉,腰部力量的训练,需要做仰卧起坐。
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