玩手机上瘾怎么戒掉
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1、下定决心。在自己的内心要能理解时刻拿着手机低头看对自己的身体是不利的,对自己的眼、手、颈等等都会带来后患无穷的毛病。
2、制定戒掉手机瘾的计划,但是给自己的计划不能过于严格,把手机只用作电话联系,其它的看视频的和玩游戏的终端全部删除。
3、充实自己的生活,不能让自己没事做,可以让自己的适当的出去锻炼,比如打羽毛球或和朋友聊天,充实了自己就不会总想着玩手机了。
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