正确的喝水方法和时间介绍
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1、起床后可以喝250cc的水,帮助肾脏肝脏排毒,清洁肠道。
2、8点半到了办公室后可以喝250cc的水,缓解紧张。
3、11点喝水,可以补充流失的水分,有助于放松紧张的工作情绪。
4、12点半喝热水,可以加强身体消化,维持身材。
5、15点喝一大杯白开水,可以补充流失的水分,帮助头脑清醒。
6、17点半喝水,增加饱腹感,防止暴饮暴食。
7、22点睡觉前喝上小半杯水,不可喝太多,以免频繁上洗手间。
8、半夜起夜也可以喝一口水,补充水分。
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