1、刷牙时，还要刷刷舌根，或用刮舌器将舌头刮干净。2、买个金属刮舌器来去除晚上产生的各类毒素和细菌构成。3、刷牙时，还要刷刷舌根，或用刮舌器将舌头刮乾净。4、这项研究回顾了文献中使用舌刮器而非牙刷来刮舌的疗效。5、古代传统印度医学阿育吠陀也推荐早起的第一件事就是刮舌，它可以防止毒素和细菌被吞入体内。