1、维他命B群食物：细粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉等，有助于激素的合成。2、【人生要“2”】吃饭速度要2：细嚼、慢咽；吃饭材料要2：粗粮、细粮；吃饭品种要2：荤、素；吃饭温度要2：不冷、不烫。怎么样？这些2是不是很重要啊？那就请你天天2吧！3、一般而言,每天至少得进食25克的纤维食物,那么精致的面粉和...

1、大米和小麦被称为细粮，其它粮食就成了粗粮或杂粮。2、美国人近来食用过多的纳，从固体脂肪，糖和细粮中摄取过多的卡路里。3、大商最大的特点就是粗粮细粮都能吃.4、深秋气温降，露水结成霜，霜降气温低，防寒添衣裳，早晚少外出，避免冷气伤，外出戴口罩，锻炼身体壮，饮食宜多样，搭配粗细粮，水果益身体，生津有...