1、最重要的是每天至少称一次体重，注意自己的食量以及饮量。2、增大饮量常常发生在特别紧张的时期.3、有些鸡尾酒的酒精含量相当于三个标准饮量，一瓶红酒通常能装满5个5盎司酒杯。4、榨汁饮量没有限制，依你所能消耗的量而定量。5、榨汁饮量没有限制，依你所能消耗的量而定量。