1、如果你已经全休了一段时间，感觉你的跑步能力急剧衰退，这些交叉训练至少可以扭转这个局面。2、如果你是个初学者，那我建议你跑步日后要全休一天。3、第一百七十七条对伤、病人员,根据伤、病情况或者医务人员的建议,给予半休或者全休。4、住院患者出院后,仍应经过全休、半休、轻工作,这样一逐步过渡阶段,可根据...